큰돈 들이지 않는 깨끗한 피부 만들기 & 관리 노하우

이제 건강한 피부 깨끗한 피부에 여성 뿐만 아니라 남성들도 관심이 많아 지고 있죠?

남녀노소 구분 없이 정말 많은 사람들이 관심을 갖고 있는것 같아요...

그치만 피부관리는 대부분 금전적인 비용이 많이 들어간다고 생각하기때문에 피부관리를 등한시 하는 사람들이 대부분일꺼라고 생각해요.

뭐 저역시 피부과 한번 제대로 가보고 싶어도 비용이 두려워 가보지 못했으니까요...

사람들은 왜 깨끗한 피부 관리에 관심을 갖을까요?

아무래도 요즘 자본주의 사회에 사는 우리는 외모지상주의라고 할만큼 외모에 관심이 많아서 인듯해요...

예를 들면 취업도 결혼도 그리고 처음만나는 사람도 외모로 부터 평가를 한다고 생각해서 아닐까 해요~

사람이 외모가 전부는 아니자만....씁쓸하게도 요즘사회에선 더더욱....외모로 평가가 시작되는듯해요...

그래서 오늘은 깨끗한 피부 만들기 & 깨끗한 피부 관리법에 대해서 알아보려고 해요..

물론 금전적인 비용이 최대한 적게 드는 방법으로 알아보도록 할게요...

1. 자외선 차단제

자외선은 깨끗하고 건강한 피부만들기의 최대의 적이라고 합니다.

주근깨, 기미, 잡티와 주름 등을 만드는 가장 큰 원인중의 하나이죠~

꼭 외출할땐 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고 외출하는게 깨끗한 피부 만들기위해서 좋겠어요~

자외선 차단제는 4계절 내내 바르는것이 중요하고 여름철엔 좀 더 자외선 지수가 높은 차단제를 바르는게 좋겠어요~

2. 충분한 숙면!!!

요즘 우리 젊은세대들은 바쁜 현대의 일상으로 인해 충분한 숙면을 취하기 어렵죠!!!

기본적인 생체리듬을 유지하기 위해 꼭 필요한것은 숙면이에요. 충분한 잠을 취하지 못하면 호르몬 분비에 이상이 생겨 피부에까지 그 이상이 나타나게 되죠!!!

예를 들면 피부에 수분이 부족해진다거나 거칠어짐 등 또한 적당한 피지분비가 생겨야 하는데 그렇지 못하여 되려 피부를 상하게 합니다.

잠은 밤10시~새벽5시까지 피부를 재생시켜주는 호르몬이 분비되기에 되도록이면 이시간에 숙면을 취하는것이 깨끗한 피부를 만들기 위한 방법이에요.

3.옳바른 식습관 및 식단!!!

요즘엔 집밥보다 길거리 음식에 많이 노출되기 마련이죠! 

아무래도 손쉽고 간편하게 먹을수 있어서 많이들 선호하는 음식인데... 옳바른 식습관도 깨끗한 피부 만들기 위한 방법중의 하나에요

서구화된 식습관으로 빵이나 면종류 음식을 더 많이 먹는데 이런음식은 소화기 기능에 열독을 만들어 여드름을 만들기 좋은 최고의 음식 이라고 할수 있어요...

또한 불규칙한 식습관으로 불면증이나 비반이 생겨 피부에도 안좋은 영향을 미치기도 하죠.

깨끗한 피부관리를 위해서는 몸에 좋은 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 많이 섭취하며 밀가루 및 카페인 섭취를 줄이고 규칙적인 식단으로 식사하는것이 좋겠어요~

4. 취침전 세안후 크림 충분히 바르고 자기

이건 제가 해본걸로 효과를 보았는데요~

취침전 세안후 4계절 내내  세타필 크림 또는 니베아크림을 충분히 바르고 잤어요~

뭐 비싼 크림 별 소용없더라구요...

세타필 크림 또는 니베아 크림에 깨끗하고 촉촉한 건강한 피부 관리를 위한 성분이 충분히 들어있다고 해요~

자기 전에 정말 얼굴에 듬뿍 펴바르고 자보세요~

아침에 일어나면 촉촉한 물광피부 느낄수 있어요!!!

특히 환절기 가을 겨울 시즌에 충분히 바르면

여자들은 아침에 화장이 정말 잘 먹고 피부도 하루종일 촉촉하답니다!!!

그럼 이상 큰 돈 들이지 않는 깨끗한 피부 만들기 방법 알아보았네요~~^^