고소한 잣! 잣의 효능 대표5가지 모두 정리

고소한 잣! 잣의 효능 대표5가지 모두 정리

맛있고 고소한 잣 드셔보셨어요?^^

씹으면 씹을수록  달달한듯하면서 고소한 잣!!!! 

남녀노소 할것없이 즐기면 몸에 좋은 영양만점 잣!!! 

오늘은 잣의 효능은 무엇인지 궁금해서 포스팅해보려고 합니다.

잣효능

두뇌발달 및 기침 완화

- 잣에는 레시틴이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 신경조직을 발달시켜 뇌세포에 영향을 준다고 합니다. 두뇌발달에 도움이 됨으로 어린이들이나 수험생에게도 좋으며 특히 임산부 또는 아이를 출산한 산모가 먹으면 모유에 잣 영양이 포함되어 영유아에게도 좋겠습니다.

탈모예방

-모공을 단단하게 만들어주는 효능이 있는 잣은 잦은 탈모를 예방해주는 효능이 있고 머리에 윤기까지 더해 머릿결도 좋아진다고 합니다.

변비예방

-오장육부 기능이 좋아지는 효능이 있어 잣을 꾸준히 먹으면 섬유질이 풍부해 장에 쌓인 노페물이 제거되어 큰 도움을 줍니다. 그리고 장의 기능을 원활하게해 변비예방에 도움을 주는 효능이 있습니다.

골다공증예방

-칼슘이 풍부한 잣은 뼈를 튼튼하게 해줘 골다공증 예방을 해주는 좋은음식입니다.

다이어트 효과

- 잣을 섭취하면 체내에 있는 중성지방을 녹여줘 뱃살제거에 효과가 잇습니다. 하지만 과다섭취하면 설사를 일으켜 부작용이 나타날수도 있습니다.

불면증 개선

- 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있는데 잣을 섭취하면 불포화 지방산이 신경세포를 강화해 신경쇠약 또는 무기력증, 우울증 증상을 완하시키는데 도움을 줍니다. 또한 불편증 치료에도 도움을 준다고 합니다.

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