입안이 헐었을때 ▶ 입안 염증 관리 INFO

안녕하세요. 입안이 한번 헐면 엄청 고생하곤 하는데요.

특히 며칠 연속 피곤하거나 잠을 못자거나 하게 되면 여지없이 입안이 헐게 되는데요.

입안염증 증상이 나타나면, 제일 괴로운게 바로 음식을 먹을때인데요.

아무래도 입안이 헐면 음식 먹을때 너무 아파,,,, 제대로 먹지 못하곤 하죠.

입안이 헐었을때 제대로 음식을 못먹을정도인 경우를 좀 알아보니.. 

비타민 부족때문에 생기는 현상이라고 하더군요.

비타민 부족하면 입안이 더 잘 헐게 된다고 합니다. 그래서 입안이 헐었을때 과일이나 비타민 영양제를 더 챙겨 먹으로고 노력합니다.

계절별 과일에 따라 비타민이 들어간 음식을 잘 골라 사먹으면 되는데요.

봄에는 딸기, 여름에는 포도, 사과 ,토마토 가을 겨울에는 귤 을 사가면 되는데요.

요즈음은 과일을 워낙 많이 수입을 하다 보니.

오렌지와 같이 비타민이 풍부한 과일이 마트에 가면 항상 있죠!!

조금만 신경쓰면 입안이 헐었을때 고생을 덜 하실 수 있을 것 같습니다.

아마. 과일을 자주 드시면! 예전과 같은 똑같은 상황에서! 입안이 조금 덜 허는걸 느낄수 있을 겁니다~

▼ 입안이 허는 이유

- 입안이 허는 대표적인 이유는 바로 피로누적입니다. 야근이 잦거나 피로가 계속 쌓이고, 스트레스가 계속 쌓이는 상황이라면 몸의 면역체계가 무너져 입안 염증 증상이 나타납니다.

- 비타민이 부족하거나, 잠이 부족하거나, 그리고 영양 부족으로 인해 입안이 허는 이유이기도 합니다.

▼ 입안이 헐었을 때 관리는 어떻게?

- 정답은 바로 휴식입니다. 충분히 쉬었을때 입안이 허는 증상을 빨리 완화시킬 수 있습니다.

- 비타민B2가 풍부하게 들어간 음식을 먹습니다. 아니면 향균 및 항생효과가 있는 꿀과 같은 음식을 섭취해주는 겁니다. 

- 입안에는 많은 세균이 있어, 그것으로 인해 입안 염증이 더 번지는 경우가 많습니다. 입안을 청결하게 유지하고 양치를 수시로, 가글을 수시로 하는게 좋습니다.

규칙적인 생활습관, 식습관, 그리고 스트레스 받지 않도록 꾸준히 관심을 갖으시면.

아마 눈에 띄게 입안이 허는 증상이 사라질겁니다. 

여러분 행복한 하루되세요.