새싹비빔

오늘은 겨울철 날씨로 인해 감기로 고생하시는 분들!!! 특히 감기로 인해 가래로 고생하시는 분들을 위해 가레 없애는 방법과 가래 생기는 원인에 대해서 포스팅 해드리겠습니다.

필요하신 분들께 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

가래의 주 원인은 감기에 걸렸거나 비염이나 축농증으로 인해 생기기 쉬운데 이러한 원인으로 인해 이물질들을 걸래내기 위해 가래가 많아진다고 할수 있습니다.

가래는 기도에 각종 세균이나 먼지 그리고 불순물을 페와 기관지로부터 보호하는 역할을 하는데 가래에는 세균이 많아 삼키기 보다는 뱉어내는것이 건강에 더 이롭습니다.

1. 매실

매실은 소화를 잘되게 하는 성분이 있는데 매실은 가래가 자주 나올때  먹으면 효과적입니다.

매실은 나쁜균들을 밖으로 내보내는 기능이 있어 매실을 먹고나면 세균들이 우리몸 밖으로 나갈수 있도록 도와주며 면역력도 향상 됩니다.

2. 도라지

도라지에는 사포닌 성분이 있는데 이 사포닌 성분은 가래를 삭혀주는 효과가 있습니다. 도라지를 차로 끌여먹거나 무침 또는 생채로 먹으면 가래 없애는데 도움이 됩니다.

3. 양파즙

양파즙은 가래와 기침을 가라앉혀 주고 스트레스나 피로회복에도 효과적입니다.

4. 귤

겨울철 대표적인 간식이자 과일인 귤은 가래 없애는데 도움이 되는 과일입니다. 호흡기 질환에 효과적인 비티민과 구연산이 많아서 귤을 섭취하면 호흡기가 건강해지고 가래 없애는데 도움이 됩니다.

또한 귤껍질을 깨끗히 씻어 차로 마시면 더 효과적입니다.

5. 배

비타민과 당질이 많아 이뇨작용과 해열에 좋은 배는 기관지에 좋아 가래를 나오지 않게 하는 효능이 잇습니다. 가래 없애는 방법으로 배를 자주드시는것이 좋습니다.