새싹비빔

간수치낮추는법

1. 살빼기

-간수치가 높아서 낮추기 위해서는 살을 빼는것이 가장 기본적입니다.

뱃살 또는 술살이라고 하죠??? 운동을 병행하면서  술을 줄이고 건강한 생활하는 하면서 살을 빼는것이 간수치낮추는법입니다.

2. 건강한식습관

-패스트푸드나 인스턴트 음식을 피하고 싱싱한 채소와 재철과일 등 건강한 먹거리 위주로 식습관을 바꾼다면 간수치는 낮출수 있습니다.

3. 금주!!!

-간은 음식으로 인해서  간수치가 높아지는 경우도 있지만 일상생활에서 간수치가 높아지는 가장 큰 이유는 술! 음주 입니다.

일때문에 먹고~ 친구만나 먹고~ 심심해서 먹고~ 그냥 술땡겨서 먹고~ 

술먹는 이유가 참 다양하고 많죠???

하지만!!! 이렇게 술을 먹다가는 간이 너무 피로해져서 간수치가 높아지게 되고 그럼 건강을 잃게 됩니다.

금주야 말고 간수치를 낮추는 가장 좋은방법중의 하나 입니다.

간수치낮추는 음식

1. 부추

- 간을 해독하는데 뛰어난 효능이 있는 부추는 간을 보호할뿐만 아니라  간기능을 유지해주기도 합니다. 

2. 우엉 

- 간수치낮추는 음식으로 우엉이 유명한데요 우엉에는 이눌린성분이 함유되어 있어 이 성분이 간의 혈액을 맑게 만들어준다고 합니다. 혈액을 말게 만들면 혈액순환이 잘되고 간의 긴장을 줄여주고 간건강에 좋은 효과가 있습니다.

3. 녹두

 - 피로 또는 스트레스는 우리 몸에 독소를 생성하게 되는데 이 독소는 간에 쌓이게 됩니다. 우리 몸의 독소를 빼는데는 녹두가 최고 입니다. 녹두는 스트레스 또는 알콜중독증상이 있는 분들게 좋은 음식입니다.

4. 무

 - 호모스테인 성분이 들어있는 무에는 간 건강에 좋은 음식입니다.  소화를 돕고 간수치를 낮추는데 도움이 되는 음식입니다.