새싹비빔

사회생활을 하면서부터는 간이 편안한날이 그리 많지 않을것입니다. 

전체 회식, 팀회식, 파트 회식, 부서회식 등등등... 접대와 회식문화가 빈번하게 자주 있는 대한민국에서 사는 사회인들의 간은 늘 괴롭습니다.

이렇게 생활하다 보니 간수치가 정상일리가 절대 없겠죠??? 자연스럽게 간수치가 높아질수 밖에 없을것입니다.

간수치가 높은 이유는 뭐니 뭐니 해도 술, 음주 문화 그리고 서구화된 식습관 마지막으로 운동부족입니다.

회식이 많고, 또 여유없는 점심시간에 빠르게 점시을 해결해야 하다 보니 패스트푸드 같은 음식을 자주 접하게 되고 또 업무량이 많아 잦은 야근을 하다 보니 잠부족으로 운동할시간이 없어 간수치가 자연스게 높아지게 되는것 같습니다.

이럴땐 간수치 낮추는 음식을 섭취하는것이 가장 좋겠습니다.

간기능을 유지해주고 간질환을 막을수 있기 때문 입니다.

사람의 간이 좋지 않다면 숙취도 안되고 피로감도 쉽게 느끼게 됩니다.

모든 장기가 다 건강해야하겠지만 신체장기중 간건강은 아주 중요하겠습니다.

오늘은 간수치 높은 이유와 간수치 낮추는 음식에 대해서 알아봅니다.

필요하신분들께 도움이 되는 포스팅이 되었으면 합니다.

간에 좋은음식

1. 우엉

-우엉은 간수치를 낮추는 대표적인 음식중의 하나 인데 이눌린성분이 들어있는 우엉은 간의 혈액을 맑게 해줘 혈액순환이 잘되고 위장병 또는 간건강에 좋은음식입니다.

2. 결명자

-간에 쌓이는 독성물질을 없애주는 결명자는 차로 평소 마시면 간의 해독을 도와 간에 좋은음식입니다. 결명자차를 평소 물처럼 마시면 지방간 증세를 완화해준다고 합니다.

3.무

-호모스테인성분이 들어있는 무는 균을 죽이는 효능이 있어 간건강에 좋은음식입니다. 고등어 또는 생선과 함께 끓이면 깊은맛이 나고 음식의 향까지 좋아 무를 이용한 요리는 간에 좋은음식입니다.  

4. 녹두

-사람은 스트레스를 받게 되면 몸안에 독소가 쌓이게 되고 특히 간에 독소가 쌓이게 됩니다.  이때 녹두를 섭취하면 스트레스로 생긴 간의 독소를 가라앉힐수 있습니다. 특히 알콜중독증상을 보인다면 녹두 섭취를 권장합니다.

5.부추

-간을 해독하는데 뛰어난 효능을 가진 음식은 부추 입니다. 부추는 간을 보고 하고 기능을 유지하게 해줍니다. 또한 부추를 섭취하면 체온이 일정하게 유지되어 관절염 증상을 많이 가라앉게 하는 효과가 있습니다.