새싹비빔

감기 빨리 낫는법/ 감기 미리 예방하는법 정리

1. 감기를 이겨낼려면 가장 먼저 충분한 휴식과 영양분섭취가 기본입니다.

- 건강한 체력이 받쳐줘야 감기 바이러스도 이겨낼수 있기때문입니다.

2, 감기는 전염성질병이므로 외출하고 귀가시 손을 깨끗하게 씻어줘 감기를 예방할수 있습니다.

3. 쌀쌀하고 건조해지는 가을 코와 목의 점막이 마르지 않게 미지근한 물을 자주 많이 마시는것이 좋습니다.

4.대추차, 생강차를 자주 마셔주는것도 좋고 비타민C나 재철 과일 등을 자주 섭취해주면 좋습니다.

코감기 빨리 낫는법 정리

-코 안을 덮고 있는 비점막에 염증이 발생환 질환입니다. 

실내공기를 자주 환기해주고, 채소, 과일같이 비타민이 풍부한 식품을 많이 섭취하며 물을 많이 마셔 코 점막을 촉촉하게 해주는게 좋습니다. 

열감기 빨리 낫는법 정리

- 실내공기를자주환기 해주고, 주변 온도를 선선하게 해주는것이 좋으며 미지근한 몸을 닦아줘 열이 피부에 발산되는것을 막아줘 열을 낮추는것이 효과적이며 카페인이 섞이지 않은 따뜻한 차종류를  자주 마셔 체내 수분을 보충해주는것이 중요합니다.

목감기 빨리 낫는법 정리 

목김기에 도움이 되는 성분은 아연과 비타민C 입니다. 기침으로 인해 목이 따끔거리는 증상을 완화하는데는 아연이 효과적이며 아연은 굴, 고리류, 해조류, 대두등에 함유되어 있어 자주 섭취해주면 좋습니다. 그리고 비타민C는 재철과일 또는 채소류에 함유되어 있음ㅇ므로 이것 또한 자주 섭취해주면 좋습니다.