도라지 도라지차 효능 그리고 도라지차 맛있게 만드는법 모두 정리
반찬으로도 먹는 도라지....그냥 나물반찬인줄로 알아 하찬게?^^ 여겼지만~
오독 오독 씹는맛이 좋아 좋아하는 도라지나물 반찬!!!
오늘은 도라지의 효능과 기침감기에 좋다는 도라지차 만드는법 포스팅 해드릴게요
요즘 날이추워지면서 기침감기가 기승인데요~
우리가족들도 기침감기 걸린 사람들이 대부분이죠~
도라지 도라지차 효능 그리고 도라지차 맛있게 만드는법 모두 정리
도라지차 맛있게 만드는법
그래서 어젯밤 도라지와 대추 그리고 생각 약간을 넣고 오래~~ 푸~~~욱 끓였답니다.
진한 색깔이 우러나올정도로 푹~ 끓여줬어요~
약탕기가 있으면 좋지만...전 많은양이 아닌 적은양을 끓여놓고 그때그때 또 다시 끓여서 따뜻하게 한잔씩 하는게 더 효과적이고 마시기 편한것 같아 냄비에 대추, 도라지, 생강을 건져내지 않고 계속 끓인답니다.
아침저녁으로 따뜻하게 한잔씩 하면 감기기운도 내려가고~ 기침도 완화되는듯하여 목이 편안해지는 느낌입니다.
자 그럼 도라지차 효능 도라지 효능에 대해서 도 알아볼까요???
도라지는 섬유질과 당질이 풍부하고 사포닌, 칼슘, 철분등이 다량 함유되어 있어 우리 몸에 좋은 건강식품이랍니다.
도라지효능 , 도라지차효능
- 기관지염과 호흡기질환개선
면역력을 높여주는 사포닌성분을 함유하고 있는 도라지는 사포닌성분이 호흡기 점막의 점액 분비량을 높여줘 가래를 없애고 기관지염에 걸렸을때 도라지를 섭취해주면 항균효과가 뛰어나 염증치료에도 효과적입니다.
- 감기예방과 해열작용
열을 내려주는 효능이 있는 도라지는 감기로 인해 고열이 발생할경우 도라지 달인 물을 마시면 감기몸살에 회복이 도움이 됩니다.
- 면역력 강화
사포닌와 이눌린 성분이 면역력을 높여주는데 이 성분이 도라지에는 다량 함유되어 있어 우리몸을 각종 질환으로부터 보호줘 면역력 효과에 뛰어납니다.
평소 잔기침을 자주하여 도라지와 대추 그리고 생강을 넣어 끓여 마시면 이런 추운 날씨에 더더욱 효과를 보는듯합니다.
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