안녕하세요! 새싹비빔이에요
요즘...제 뱃속이... 더부룩하니 답답하고... 암튼 배에 가스가 차있는 느낌이랄까??? ㅠㅠㅠ 암튼 답답합니다.
그래서 오늘은 배에 가스차는 이유와 배에 가스빼는법 알아보려고 합니다.
필요하신분들게 도움이 되는 포스팅이 되었으면 합니다.
우리 배에 가스가 차면 뱃속이 빵빵해져 생황하는데 불편감을 줄뿐만 아니라 속도 더부룩하게 느껴져 소화도 안되는 느낌이 들기도 합니다.
배에 가스가 차는 이유는 우리 몸속 장 안에 음식물 찌꺼기가 세균에 의해 분해가 되는데 이때 분해가 될때 공기가 발생하는 이유이기도 하며 또 우리가 식사를 할때 입속으로 음식물과 함게 공기도 함게 먹게 되기 때문이기도 합니다.
그렇다고 식사를 하면서 입으로 공기를 내뱉으면서 하면 그건 식사 예절이 아니겠죠?
그리고 잘못된 식습관 또한 배에 가스 차는 이유 이기도 합니다.
자~ 그럼!!! 배에 가스가 찼다면 빼야겠죠? 빼야 우리 몸속이 편안해지고 원활한 생활을 할수 있을테니까요~
배에 가스빼는 법 알아봅니다.
1. 평소 배에 가스가 차있다고 느껴진다면 따뜻한 손으로 배꼽 주변을 시계방향으로 문질러 주는것이 배에 가스 빼는법에 도움이 됩니다.
따뜻한 손으로 배를 부드럽게 문질러 주면 배에 찬 가스가 빠지게 됩니다.
2. 배 맛사지 하나 더!!! 장 활동을 촉진시켜 장의 연동운동을 활발하게 해주는 원리인 배맛사지 중 하나인! 주먹을 살짝 쥐고 배를 가볍게 두드리듯이 장 맛사지를 해주는방법 또한 배에 가스빼는법에 도움이 됩니다.
3. 우리 몸에 수분을 충분하게 섭취해주면 배에 가스가 차지 않도록 하는데 도움이 됩니다. 평소 섬유질 과 물을 자주 섭취 하며 배에 가스 빼는법에 효과적입니다.
4. 식사 후 보통은 바로 눕거나... 앉거 하는 생활이 대부분인분들게서는 평소 식후에 걷거나 가벼운 운동을 통해서 움직이는것이 배에 가스 빼는법에 도움이 됩니다.
5. 마지막으로 배를 따뜻하게 해줌으로써 장운동이 활발하게 되어 배에 가스가 차지 않도록 도움이 됩니다.
이상 배에 가스차는 이유와 배에 가스 뺴는법 알아보았습니다.
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