새싹비빔

안녕하세요! 새싹비빔입니다.

하늘은 푸른 하늘이었지만 바람이 불어 체감온도는 제법 쌀쌀한 가을같은 날씨였습니다.

그래도 3월 말부터는 벚꽃이 개화하기 시작한다고 하니 봄이 오고는 있는것 같습니다.

벚꽃엔딩 하는 그날이 오기전까지 봄을 만끽하시기 바라며...

오늘은 설사멈추는법 포스팅 하려고 합니다.

혹시 설사로 고통받고 계시는분들이 있다면 설사멈추는법 포스팅으로 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

자 그럼! 설사멈추는법 포스팅 시작합니다.

평소 과민성대장증후군으로 고생을 하시는분들은 설사를 자주 하게 되는데요! 

과민성대장증후군을 앓고계시는분들은 설사멈추는법으로 피해야할 음식들이 있습니다.

1. 맵고 짠 자극적인 음식은 소화되지 않은 채 위장에서 소장으로 내려가게 되어 소장에서 영양분을 제대로 흡수하지 못하기 때문에 자극적인 음식을 되도록이면 피해야 하겠습니다.

2. 기름진음식은 지방성분이 많은 음식은 위와 장에 부담을 주고 소화흡수가 잘되지 않기때문에 기름진 음식은 피해야 하겠습니다.

3. 설사를 하고 있는 사람의 몸은 일본인들의 몸보다 차가워져 있는 상태 입니다.  몸이 차가운상태에서 찬음식을 섭취하게 되면 설사를 더 유발하게 되고 위장과 장기능이 능력이 떨어져 소화흡수 기능이 저하되게 되기때문에 되도록이면 차가운음식은 피 해야 하겠습니다.

4. 밀가루 음식 또는 유제품 음식은 소화가 잘되지 않거나 또는 소화가 되기까지 오랜시간이 소요됨으로 밀가루 또는 유제품 음식을 피해야 하겠습니다.

5. 지나친 음주는 설사를 더 유발하게 합니다. 술은 피하는것이 좋겠습니다.

자 그럼 지금부터는 설사멈추는법으로 도움이 되는법을 알아보겠습니다.

1. 설사 할때 설사멈추는법으로는 매실을 추천합니다. 타닌성분이 들어있는 매실은 수분을 잘 흡수해주고 갈증을 해소해주며 열을 내리는 효과까지 있습니다. 

2. 설사 할때 꿀이 들어간 따뜻한 물을 마셔주면 좋습니다. 꿀의 단맛성분이 체내의 영양성분들을  소화시켜주는 역활을 해 장내 유익균증식에 도움을 주는 효과가 있습니다.

3. 대표적으로 설사할때 팥죽을 추천합니다. 팥에는 이뇨작용을 도와주는 효과가 있습니다.

이상 설사멈추는법 알아보았습니다.