새싹비빔

사람마다 상황이나 환경이 다릅니다. 그렇기에 모든 이에게 통하는 만능의 다이어트 식단은 없습니다.

이것은 많은 이들이 겪고 있는 "요요 현상"을 만들 수 있는 주범이기도 합니다. 또한 건강에도 좋지 않은 영향을 끼칩니다.

체중을 줄이고 그것을 잘 유지시킬 수 있는 현명한 다이어트 방법은 생활습관을 바꾸는 것입니다.

즉, 식습관 운동습관을 바꾸는 것이죠. 습관을 바꾸지 않는다면 하나의 이벤트에 불과하기 때문입니다.

주로 우리의 가족이 가지는 문제 일수도 있고,

혹은 슬프거나 외롭거나 스트레스를 받거나 할 때 많이 먹음으로써 풀 수도 있습니다.

아니면 호르몬 계통에 문제로 인한 신진대사가 활발히 이루어지지 않아 살이 찔수도 있습니다.

 어떤 다이어트 방법이 잠시나마 살을 빼게 해줄 수는 있지만,
우리를 살을 찌게 만드는 근본적인 문제를 해결하지 않고서는 체중은 다시 되돌아올 수 밖에 없습니다.

이것은 또 다른 스트레스를 우리에게 줄 수도 있습니다. 어찌보면 악순환의 시작이 될 수도 있는 것이지요.

그런 음식을 찾기 위한 제안을 "새싹 블로그" 에서 앞으로 하려 합니다.

기회가 된다면 병원이나 영영상담사에게 어떤 음식들이 건강에 좋을지 조언을 직접 얻어 보는 것도 필요합니다.

어떤 성분들이 우리에게 좋은 지, 나쁜 지에 대해서 알아 둔 후, 외식을 할 때는 그런 음식들을 항상 조심해야 합니다.

혹은 마트에서 음식을 구입할때도 영양표를 꼭 확인 해야하고, 그것이 이해가 가지 않는다면 검색을 해서라도 확인을 하는 노력이 필요합니다. (세상에 공짜는 없습니다.)

수분을 섭취하더라도 과일쥬스, 탄산쥬스, 과일우유, 스포츠 음료, 달달한 음료수는 칼로리가 높으므로 피해야 합니다.

혹은 [ 발효 한방 다이어트를 아시나요 ? ] 모르시면 CLICK 해서 보셔서 확인해보세요.
어떻게 해야 살을 뺄 수 있는지 무료신청도 해보세요~~^^ 

많이 어렵습니다. 다들 한번 이상씩 겪어 보셨겟지만, 일시에 변화는 있을 수 있어도 오랫동안 유지하려면 노력하는 시간이 많이 필요합니다.

하지만, 절대 포기하면 안됩니다.

단 한번의 시도라도 그 시도 자체가 다음을 위한 초석이 될 수 있습니다.

첫째, 일상 속에서 천천히 바꿀 수 있는 작은 식단의 변화를 만듭니다.

둘째, 칼로리 노트를 매일 적습니다. 이 노트는 매 순간에 음식을 먹을지 말지에 대한 기준이 될 수 있습니다.

셋째, 어떤 식단을 시도하든, 신체에 문제가 있다면 즉각 멈추고 병원에 가서 상의를 하는 것입니다.