안녕하세요 새싹비빔입니다.
오늘은 오이과의 채소인 여주! 여주환효능에 대해서 알아보려고 해요~
시장갈때마다 보게되는 여주!!! 도대체 어떤 효능이 있길래...늘 시장에서 꾸준히 팔리는지...
그래서 오늘은 여주환효능 포스팅 합니다. 필요하신분들께 도움이 되었으면 합니다.
자 그럼~ 여주환효능 포스팅 시작합니다!
여주란?
- 도깨비방망이처럼 생긴 초록색깔을 띤 여주는 오이과 채소이며 모양이 굉장히 독특하게 생겼으며 오돌토돌한 모습과 씁쓸한 맛을 가지고 있어 쓴오이라고도 불린다고 합니다. 예전엔 식용이 아닌 관상용 식물로 알려져 있었지만 요즘엔 여주효능이 많이 알려진후로 식용과 약으로 많이 쓰이고 있다고 합니다.
여주환효능 / 여주효능
- 비타민C는 우리가 살아가는데 필요한 영양소중 하나인데 항산화작용과 피부 비용에 탁월한 효능이 있는 성분입니다. 비타민C는 피부노화방지 그리고 비푸보습과 진정효과까지 가이고 있으며 피부미용에 아주 좋다고 알려져 있는 비타민C가 여주에 아주 풍부하게 많이 함유되어 있다고 합니다.
여주에는 비타민C가 100g r기준 120mg이 함유되어 있고 가열하여도 파괴되지 않는다는 아주 특별한 여주효능을 가지고 있습니다.
- 베타카로틴성분이 풍부해 눈을 보호하고 개선하는데 효과적이며 다이어트에도 아주 효과적이라고 합니다.
- 혈관속 콜레스테롤을 쌓이게 하는것을 예방하고 혈관질관예방에도 도움이 됩니다.
- 유해균증식을 억제해주고 세균을 퇴치하는 효능도 있다고 합니다.
이런 효능을 가지고있는 여주!!! 평소에 자주 먹어준다면 우리 몸을 건강하게 지키는데 아주 큰 도움이 되겠죠???
여주환효능/여주효능
평소 쉽게 먹을수 있는 방법이 여주환이에요
여주환은 아침저녁 바쁜 생활속에서 쉽게 먹을수 있는 방법이며 또 휴대하기 편하여 외출할때도 휴대하기 편하며 또 사무실에 갖다 놓고 먹을수 있어 직장인들에게도 여주환은 여주를 먹기 위한 좋은 방법입니다.
여주환은 녹색여주로 만들어야 하며 밝은 녹색을 띠고 있을때가 영양면에서 가장 최고로 좋다고 합니다. 이 여주 열매를 잘 말려 환으로 만들어 먹으면 영양면에서도 가장 최고로 좋다고 합니다.
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