새싹비빔

[ 입덧에 좋은 음식 ]

1. 토마토, 키위, 오렌지 ( 단 귤은 오히려 산모가 싫어합니다. )
심하게 달지 않아야 하고 시큼한 것은 산모들도 좋아하고 순간의 메스커움을 약화시켜줍니다.

2. 매 실
집에 매실청은 다들 있으시죠? 소화안될때 한숟가락씩 먹음 도움이 되는데, 매실 역시 입덧에 좋다고 합니다.

3. 물이나 이온음료
입덧을 하게 되면 산모는 음식을 거부하게 되는데, 그때 항상 물이나 이온음료를 챙겨서 조금씩 입가심을 하게 하면, 조금 수그러들게 될겁니다.
 
4. 아이스크림이나 냉면같은 시원한 것
산모들이 좋아하는 것이죠. 이걸 먹으면 입덧이 완화된다고 하는데 머든 과유불급을 잊지 마세요.
 

입덧의 치료는 특별히 없지만, 네이버에 나온 내용을 간단히 옮겨 봅니다.[네이버 발췌]
[ 치 료 ]
임신 중의 구역 및 구토의 원인은 명확하지 않아 원인에 따른 치료법이 있지는 않다. 하지만 다음과 같은 식습관의 조절로 증상이 어느 정도 호전될 수는 있다.

1) 입덧을 유발시키는 특정 냄새나 음식 섭취를 피한다. 

2) 적은 양의 식사를 자주 먹되 포만감이 너무 느껴지는 수준까지 먹는 것은 피해야 한다.

3) 자극적인 맛이나 지방이 많은 음식을 줄이고 철분 제제가 포함된 약의 복용을 줄이는 것이 바람직하다. 

4) 적당한 수분 공급이 중요하므로 소량의 물을 자주 마시고 때때로 물 외에 스포츠 음료, 야채주스, 차, 레모네이드 등의 음료수를 가끔 섭취하도록 한다.

5) 만약 아침에 입덧이 심하다면 아침에 잠에서 깬 후 일어나기 전에 말린 식품, 고단백 스낵, 크래커 등을 섭취하면 도움이 된다. 

6) 일부에게는 짠 음식이 도움이 될 수 있으므로 감자칩이나 짠 비스켓류를 먹을 수도 있다.

만약 구역 및 구토가 너무 심하여 물도 먹을 수 없거나 탈수가 된 것 같으면 입원 치료가 필요할 수 있으므로 담당의사와 상의해야 한다. 입원을 하면 심각한 구토를 유발할 수 있는 다른 원인들을 감별한 후 수액요법, 영양요법, 항구토제 투여 등을 시행하게 된다.

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