지방분해다이어트 - 효과적인 음식을 알아보자

날이 점점 더워지고 있습니다.
봄은 짧아지고 여름은 길어지는 계절이 왔는데요.
더운 날씨에 옷차림도 노출이 많아지는 요즈음....

운동을 통해 감량을 하는 것도 좋지만,
지방분해다이어트에 효과가 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다.

우리가 살을 뺄때 "다이어트(diet)를 시작했다"라는 표현을 많이 쓰는데요.
diet라는 말이 바로 식사를 줄이는 것을 말합니다.
즉, 식단을 통해서 음식을 조절하는 것을 말하는 거지요.

쉽게 찾을 수 있는 재료나 음식들로 소개를 할테니, 가볍게 메모를 해두는 것도 좋은 방법이겠네요.

 녹차 

Green Tea Latte by Beum Gallery

녹차는 지방분해다이어트에 효과적인 음식입니다. 왜냐하면 녹차 성분 중에 내장지방을 분해하고

없애주는 카테킨 성분이 있습니다. 우리 몸에 좋은 영향을 주는 성분인데요,
이 카테킨은 지방을 녹여줄 뿐만 아니라 몸의 피로를 회복시켜주는 좋은 역할을 한답니다.

 옥수수수염 차

Wheat Field [E-X-P-L-O-R-E-D] by KevinLallier

시중 편의점에 가보면 물대신 마실 수 있는 음료중에 옥수수수염차가 있지요.

한때 많은 인기를 끌기도 했었는데, 이 옥수수수염 역시 녹차와 마찬가지로, 지방분해를 하는데 효과적인 음식입니다.
또한 몸의 붓기를 없애주고 몸 속에 쌓인 노폐물 및 불순물을 없애주는 역할도 한답니다.
더불어 소화를 촉진시키는 성분도 있어 위장 기능을 원활하게 해주며 이뇨작용도 좋아진답니다.

고추

고추 - Red Peppers by WelkinLight Photography

음식에 자주 사용되는 재료지요. 고추는 사실 지방분해다이어트에 효과적인 재료라고 널리 알려져있습니다.
고추 속에 들어있는 캡사이신 성분은 살빼는데 효과적이며 매운 맛을 내는 캡사이신은 땀을 내게 하고
혈액순환을 원활히 하게 하여 몸을 따뜻이 만들어줌으로써 자연스레 지방분해가 되게끔 해주는거죠.
열을 내어 지방을 녹인다 라는 표현이 어울리는 음식이 바로 고추가 되겠네요.

귤 껍질

룸메이트 형이 만리고 있는 귤껍질. by manricheon

귤 껍질안에 있는 과일에 비하면 귤 껍질은 천대받는 음식 재료중의 하나 인데요.
귤 껍질에는 히쓰페리틴이라는 성분이 있습니다. 이 성분도 지방분해에 효과적인데요,
귤 껍질을 먹는 방법은 잘 말려서 차에 우려먹는 방법이 있습니다.

홍삼

힘이 펄펄 나는 홍삼!!!! by pieliny

홍삼에 들어 있는 성분중에 사포닌이라는 성분이 있습니다. 

이 사포닌은 몸을 건강하게 만드는 성분으로서 지방을 분해해주고 암을 예방해주는,
만능 성분이라고 불리울 수 있죠.
이 홍삼을 쉽게 섭취할 수 있게 가공식품으로 많이 나와있죠? 홍삼으로 지방분해다이어트를 해보는것도 좋은 방법이겠습니다.

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