성장기 아이 키크는 음식, 키크는 영양 가득 음식 5가지 정리

성장기 아이 키크는 음식, 키크는 영양 가득 음식 5가지 정리

얼마전 TV에서 보게되 알게 된 내용인데요~

몇몇 음식들에 아이 키크게 하는 성분이 들어있다며 이 음식들을 종종 자주 먹이라고 하더라구요~

키크는데는 선천적인 영향도 있겠지만 후천적인 영향도 있다고 생각하거든요~

그래서 오늘은 키크는 음식에 대해서 포스팅 하려구요 

키크는데 도움이 되는 음식은 칼슘이 함유된 음식들 위주로 섭취 하면 되지만 그중 가장 효과적이고 대표적이라고 할수 있는 음식 다섯가지 정리해드려요~

성장기 아이 키크는 음식, 키크는 영양 가득 음식 5가지 정리

우리아이 키크는 음식???

1. 단호박 

두뇌발달과 눈건강 및 키크는데 도움이 되는 성분이 들어있어 성장기 아이들에게 영양 만점 간식이 될수 있겠어요

2. 김 

무기질과 칼슘이 많아 뼈와 근육이 자라는데 중요하다! 김은 해조류중에서도 단백질 함유량이 많아 섬유질과 각종 비타민, 칼슘 그리고 철분도 풍부해서 적절히 먹으면 좋다 (가수 성시경이 김을 많이 먹어 키컸다고 함 ㅋ)

3. 우유 

단백질과 무기질이 골고루 함유되 있고 칼슘과 인이 우리 몸게 가장 쉽게 흡수할수 있는 비율로 혼합되있어 완전한 영양식품이다.

4. 멸치 

뼈째먹는 멸치는 칼슘이 풍부 하여 뼈를 튼튼하게 함으로 아이들이 키 성장 발달의 중요한 뼈에 도움이 되는 식품이다.

5. 시금치 

시금치는 비타민 A와 비타민C가 풍부하여 철분도 풍부하여 성장기에 좋음 식품이다.  가능한 매일 먹을것을 권장한다.

성장기 아이 키크는 음식, 키크는 영양 가득 음식 5가지 정리