[4주다이어트일기] 몸매바꾸기 2일차 - 대충 유산소 운동하기

[4주다이어트일기] 몸매바꾸기 2일차 - 대충 유산소 운동하기

어제는 술을 많이 먹어 운동은 커녕, 과음에 피로가 더 쌓인채로 마무리를 하였습니다.
오늘은 도저히 그럴 수 없기에, 반드시 운동!!! 을 외치며,

퇴근후 집으로 가지않고,  나쁜 곳으로 새지 않고, 바로 헬스장으로 갔습니다.

헬스장에 도착해서, 예전 기억을 되살려,, 일단 철봉에 매달립니다.. 하나, 둘, 셋, 넷,,다섯?
엇,,, 다섯개, 정확히 말하면 4개 1/2 정도,,

예전에는 턱걸이를 하면 10~15개정도는 너끈히 했었는데, 운동을 쉬다보니 제 몸도 제대로 추스리기 어렵다는 생각이 드네요..ㅎ

턱걸이 하고, 헬스트레이너 PT 쌤에게 건강한 식단에 대한 교육을 10분 정도 받고,,
건강한 식단을 하기 위해서는,

아침엔 고단백 + 저탄수화물
점심엔 정상적인 식사 (단, 가급적 짜지 않게)
저녁엔 고단백 + 야채, 과일

이런 패턴으로 식사를 하기를 권장하셔서,, 깊게 수긍을 하였습니다.

그리고 빠르게 걷기 30분~!!!!!    후아~~

오늘 그래도 다이어트일기를 쓰고 첫 운동을 제대로 개시했네요!!!!ㅎㅎ

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑미래의 저의 모습 ↑↑↑↑↑↑↑↑
(가능할까요? ^^)