[잠 잘 오게 하는 방법 불면증 없이 숙면취하는법] 피로야 가라!

잠을 자도~자도~ 잔것같지가 않고 몸상태가 계속 피곤하고 피로회복이 잘 되지 않고  

자는 도중에 깨거나 잠에 잘 들지 않는 경우를 수면장애라고 합니다.

잠 잘 오게 하는 방법! 불면증에 좋은 음식을 알려드릴려고 하는데요~

숙면취하는법으로 제가 추천하고 소개해드리는 음식을 자주 드셔보시고 관심가져보세요~

지금부터 불면증에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.

양파는 잠 잘 오게 하는 방법으로 잠 잘오게 하는 음식 중에 좋은 음식중 하나입니다.

양파는 불면증에 좋은 요리로 숙면취하는법으로 양파즙을 드시거나 음식에 양파를 곁들여서 드신다면 효과적일것입니다.양파는 신경을 안정시켜주어 불면증에 많은 도움을 준다고 합니다.

잠 잘 오게 하는 방법으로 드시면 좋은 씨로는 아마씨가 있습니다.

아마씨는 불면증에 좋아서 여러 요리에 넣어서 드시면 풍부한 오메가3의 지방산으로 신경을 안정시키는데 탁월하다고 합니다.

숙면취하는법으로 아마씨를 자주 섭취해보세요.