새싹비빔

입덧의 원인은???

-산모의 내장기관의 자율신경 균형감 상실로 입덧을 발생하게 되는데요

호르몬의 변화와 자극에 의해서 발생된다고 합니다.

입덧의 시작 과 끝은???

-입덧은 보통 임신 5~6주에 시작하여 12주~14주 쯔음부터 서서히 줄어듭니다.

(입덧은 산모들의 개인차가 심하며 막달까지 입덧을 하는 산모가 있다면 입덧을 3일~5일 하고 끝내는 산모도 있다고 합니다.)

입덧의 증상은???

-속이 미식거리고 냄새만 맡아도 역한 느낌을 받게 됨

-입덧이 심하면 음식물섭취가 불가능하여 체중감소의 원인이 될수도 있음

입덧 줄이는 방법은 어떤것이 있을까???

1.신맛나는 음식을 접해보자

-신 음식은 산모들이 새콤한 맛을 느끼게 해주는데 주로 시큼하고 상큼한 맛은 속이 거북함을 완화시켜 줍니다. 또한 과일음식을 통해 신맛을 느낄수 있습니다.

2. 조금씩 자주 음식 섭취 하기

-많은 양의 음식이 위에 들어가면 위장활동이  활발해져 입덧증상이 더 심해집니다. 조금씩 자주 먹는 습관으로 입덧 줄이는 방법에 효과적입니다.

3. 물 자주 자주 마시기

-입덧을 하면 주로 구토를 하게 되는데 구토를 하면 탈수 증상이 나타날수 있습니다. 물을 자주 마셔 수분을 섭취하여 탈수 증상 예방해야 합니다.

4. 공복은 절대 금물!!!

- 뱃속이 공복이면 더 어지럽고 메스껍고 미식거림의 입덧증상이 심해 집니다.

입덧을 줄일수 있는 음식 또는 내속에서 잘 받아들이는 음식을 준비해서 조금씩 자주 먹는다면 입덧 줄이는 방법에 도움이 됩니다.

5. 찬 음식 먹기

- 찬음식은 따뜻한 음식에 비해 냄새가 덜납니다. 음식 냄새가 덜하면 입덧 완화에도 도움이 되며 찬음식은 시원함 상괘함을 주기때문에 입덧 줄이는 방법에 도움이 되는 음식입니다. 

수박 냉면 냉채 화채 등등 차갑고 신선한 느낌의 음식을 접해보세요

(단 너무 많이 섭취 하시면 태아에게 안좋을수 있으니 적당량을 섭취 하세요)

입덧 줄이는 음식은???

토마토, 매실차, 우유, 모과차 생강차, 오미자차, 과즙, 감귤, 요구르트 등등 입덧 줄이는 방법에 도움을 주는 음식 입니다.